Cuando no nos ejercitamos correctamente o no tenemos actividad física suficiente, podremos crear las nada queridas “llantitas” en nuestro costado, también celulitis y por ende pues pesaremos mucho más de lo que siempre hemos querido, pero la sociedad cada vez quiere complicarse menos la existencia y prefiere el sedentarismo.
Así que hoy te traemos estos 7 ejercicios que puedes hacer mientras ves la televisión, solo debes ser disciplinada, debes saber que esto es gradual y no esperes resultados de un día para otro, pero cuando los ejercicios vayan dando resultados serás la envidia de todas tus amigas, de eso no hay duda.
1 Puedes empezar por tonificar los glúteos con levantar de un costado tu pierna mientras estás en la cama o sillón, debes hacer varias repeticiones.
2 Para fortalecer tus brazos debes utilizar alguna botella de plástico que tengas en casa y llenarlas con arena o tierra, así harás un buen ejercicio.
3 Esas llantitas podrán desaparecer, debes recostarte de un costado en el sofá o la cama, poner tu pierna recta hasta subirla donde te cause un ligero dolor y hacer muchas repeticiones.
4 Tendrás un abdomen muy marcado cuando te recuestas boca abajo en el suelo, intenta subir tus piernas y brazos, de manera que solo toques con tu tronco, se generará mucha tensión en esa zona que te hará tener un hermoso abdomen.
5 El ejercicio para el abdomen y piernas, debes sentarte y levantar tu rodilla hacia ti para que generes tensión.
6 Este ejercicio es un poco más complicado, debes colocarte al borde de tu cama y apoyarte con tus brazos, bajar lentamente mientras levantas una de tus piernas.
7 Este último debes apoyarte con tus piernas sobre la cama y tus manos en el piso, tendrás que intentar hacer lagartijas, tus brazos se tonificarán de buena manera.
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